[Bật mí] Buồng trứng đa nang nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Buồng trứng đa nang nên ăn gì hay bị đa nang buồng trứng không nên ăn gì là thắc mắc được rất nhiều chị em quan tâm khi mắc phải căn bệnh này. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của con người, đặc biệt là những ai đang bị buồng trứng đa nang. Vì vậy, ngoài tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị bệnh, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là điều chị em không nên lơ là. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang qua bài viết dưới đây nhé!

Nữ giới bị buồng trứng đa nang nên ăn gì thì tốt?

Đối với các câu hỏi như “đa nang buồng trứng nên ăn gì, chế độ ăn cho người bị đa nang buồng trứng?” các chuyên gia cho rằng, chị em bị mắc bệnh này nên ăn những thực phẩm có tác dụng kiểm soát insulin để duy trì cân nặng hợp lý cũng như giảm các triệu chứng của bệnh. Người bị hội chứng buồng trứng đa nang nên bổ sung một số thực phẩm lành mạnh như:

Những loại rau có lá màu xanh đậm

Từ trước đến nay, rau xanh vẫn là một trong số những thực phẩm tốt cho sức khỏe, không những hỗ trợ chị em trong quá trình giảm cân mà còn giúp kiểm soát tình trạng buồng trứng đa nang rất hiệu quả vì có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin K, C, E, canxi, sắt, kali, magne (magie),…trong đó quan trọng nhất là vitamin B – loại vitamin giữ nhiệm vụ quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng mà buồng trứng đa nang gây ra. 

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Các loại rau có màu xanh đậm rất tốt cho sức khỏe đặc biệt chị em bị buồng trứng đa nang

Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh,… Nữ giới bị bệnh đa nang buồng trứng nên ăn gì thì đừng bỏ qua các loại rau xanh này.

Các loại trái cây tươi

Thông thường, nhiều chị em lo lắng rằng lượng đường fructose có trong trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho quá trình điều trị bệnh buồng trứng đa nang. Thế nhưng, ngoài đường ra thì trái cây còn chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Vì vậy, khi hỏi buồng trứng đa nang nên ăn gì, bạn không nên bỏ qua trái cây tươi. Hãy chọn những loại quả có lượng đường thấp như bưởi, dâu tây, mơ, táo, kiwi, việt quất,…

Rau củ có nhiều màu sắc

Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Những loại rau củ có nhiều màu sắc như khoai lang, ớt chuông, cà chua, cà tím, cà rốt,…không chỉ là những nguyên liệu làm ra món ăn ngon mà còn giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Lý do là vì rau củ màu sắc thường chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các tác động xấu do stress oxy hóa.

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Những loại rau củ quả nhiều màu sắc vừa giúp bổ sung dinh dưỡng vừa có tác dụng kiểm soát các triệu chứng của buồng trứng đa nang

Thực phẩm giàu Axit béo Omega 3

Axit béo Omega 3 hoàn toàn không gây hại cho cơ thể, có khả năng duy trì cân nặng hợp lý, giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố. Chất béo lành mạnh này thường có trong bơ, các loại hạt, dầu ô liu, cá nước mặn đặc biệt là cá trích, cá hồi,…

Thực phẩm giàu chất sắt

Sắt đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn ngừa thiếu máu rất cần thiết cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt cừu, các loại ngũ cốc, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng,… là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất sắt rất tốt cho người mắc đa nang buồng trứng và là câu trả lời tốt nhất cho vấn đề buồng trứng đa nang nên ăn gì.

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Chất sắt rất cần thiết cho sức khỏe chị em phụ nữ

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Buồng trứng đa nang sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến sức khoẻ của chị em phụ nữ như gây ra hiện tượng tăng cân bất thường, bệnh tim mạch, tăng huyết áp,…Vì vậy, bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu canxi như sữa chua, rau dền, rau cải chíp, súp lơ,…để giúp giữ cân nặng ổn định và hạn chế các nguy cơ gây bệnh khác.

Vậy bị đa nang buồng trứng không nên ăn gì?

Đa nang buồng trứng kiêng ăn gì thì bên cạnh chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang đã được chia sẻ phía trên, khi mắc phải bệnh lý này, chị em phụ nữ cũng cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm chế biến sẵn

Không chỉ ảnh hưởng đến việc điều trị buồng trứng đa nang mà hầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn đều chứa rất nhiều chất độc hại ảnh hường xấu đến sức khoẻ con người. Chất phụ gia, hóa chất, phẩm màu và chất bảo quản có trong thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hormone prostaglandins gây tình trạng viêm nhiễm làm tăng mức insulin trong cơ thể. Do đó, thay vì thực phẩm chế biến sẵn, hãy chọn thực phẩm tươi sống có nguồn gốc tự nhiên để tự chế biến.

Thực phẩm chứa chỉ số đường huyết cao

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề bị buồng trứng đa nang nên ăn gì thì bạn cần chú ý đến các thực phẩm có chứa chỉ số đường huyết cao cụ thể như bánh mì trắng, bánh canh, bánh phở, bánh ngọt, bánh quy, hoa quả sấy khô, nước ngọt,…vì chúng có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, gây nên tình trạng hormone insulin tiết ra nhiều hơn bình thường. Không những thế, các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao lại thường chứa nhiều calorie và thiếu chất dinh dưỡng rất không tốt cho sức khỏe nữ giới cũng như trong quá trình điều trị hội chứng đa nang buồng trứng.

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Không nên ăn quá nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao tránh làm lượng đường trong máu tăng không có lợi cho sức khỏe

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm làm từ sữa đã trở thành những nguyên liệu, món ăn quen thuộc của chị em phụ nữ hàng ngày. Tuy nhiên, đối với nữ giới bị buồng trứng đa nang, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm này vì nó có thể làm tăng nồng độ testosterone khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người bị buồng trứng đa nang cần hạn chế dùng sữa, bơ, pho mát và các loại sữa khác.

Thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh

Ngoài buồng trứng đa nang nên ăn gì thì nhóm thực phẩm mà chị em bị đa nang buồng trứng nên tránh đó là những chất béo không lành mạnh có trong thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn như hamburger, thức ăn nhanh, bánh rán, khoai tây chiên, pizza đông lạnh,…Đây là những loại chất béo bão hoà và chất béo chuyển hóa có thể gây viêm nhiễm, cản trở sự hấp thụ các dưỡng chất trong cơ thể, tăng cân, tăng nguy cơ bệnh tim và đái tháo đường ở phụ nữ bị buồng trứng đa nang.

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Chị em mắc buồng trứng đa nang cũng cần tránh xa các chất béo không lành mạnh trong thực phẩm chế biến sẵn

Caffeine

Buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì? Vì bệnh đa nang buồng trứng ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng estradiol – 1 loại estrogen có tác động đến sự rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới, nếu chị em sử dụng một lượng lớn caffeine trong ngày sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Vì vậy, hãy hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn lượng caffeine trong chế độ ăn uống để làm giảm triệu chứng của bệnh lý đa nang buồng trứng và tăng khả năng sinh sản.

Các loại đồ uống có cồn

Phụ nữ bị buồng trứng đa nang có tỷ lệ gan nhiễm mỡ cao mà trong đó các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là bia, rượu những chất độc trực tiếp gây hại cho gan và hệ vi sinh vật đường ruột. Vì vậy, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và loại bỏ những loại đồ uống có cồn ra khỏi thực đơn hàng ngày là cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng đa nang buồng trứng.

Các loại thực phẩm nói trên chỉ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh, cũng như bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Vì thế, nếu muốn điều trị bệnh buồng trứng đa nang hiệu quả, chị em nên tìm đến các cơ sở y tế để khám và điều trị bệnh, không nên để bệnh quá nặng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Cơ sở vật chất hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp luôn sẵn sàng phục vụ chị em

Trên đây là những chia sẻ nhằm giải đáp vấn đề buồng trứng đa nang nên ăn gì và buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì. Hy vọng bài viết này sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang. 

Mọi thắc mắc về bị đa nang buồng trứng nên ăn gì, cách điều trị bệnh buồng trứng đa nang nhanh chóng hay các bệnh lý phụ khoa khác, chị em có thể liên hệ qua Hotline: 0243.9656.999 hoặc đến trực tiếp Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng 193C Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được chúng tôi tư vấn chi tiết thêm cũng như hỗ trợ bạn kịp thời nhé!

Rate this post

Tư vấn khám bệnh

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp
Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn nếu bạn muốn kể chi tiết hơn